Wundermittel Bewegung Seite 4 von 10 <<< zurück   >>> weiter ÖAK Fortbildungsdiplom

Wundermittel Bewegung Das Herz trägt den Bauch Bei Übergewicht lasten die Pfunde schwerer auf dem Herzen als auf den Beinen. Vor allem der dicke Bauch wird dabei zur Gefahr. Ab einem Bauchumfang von 90 Zentimetern bei Frauen und 100 Zentimetern bei Männern werden Herzinfarkte immer wahrscheinlicher. Bewegung ist hier von doppeltem Nutzen: Man nimmt ab und senkt gleichzeitig die Gefahr fürs Herz. Wer dick geworden ist, hat lange Zeit mehr Kalorien aufgenommen als verbrannt. Wer abnehmen will, muss dieses Verhältnis also umkehren, mehr verbrennen und weniger essen. Durch Diäten bekommt man starkes Übergewicht aber meist nicht in den Griff, die dauerhafte Ernährungsumstellung mit viel Bewegung ist zumeist der einzig Erfolg versprechende Weg. Bis das Bauchfett letztlich verschwunden ist, sind Sportler durch ihr Training geschützt. Denn: Gut trainierte Menschen haben auch mit Übergewicht deutlich weniger Herz- und Gefäßkrankheiten.