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Vollwertige Ernährung
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Qualitätszertifikat Darmkrebsvosorge

ÖAK Fortbildungsdiplom
  Vollwertige Ernährung - Praxis

Die Ernährungspyramide (2)

Ernährungspyramide

Gruppe 1: Getreide, Getreideprodukte, Kartoffeln sollen die Basis der Ernährung sein
Gruppe 2: Gemüse, Salat, Rohkost sollen reichlich dazu genossen werden
Gruppe 3: Frisches Obst sollte täglich verzehrt werden
Gruppe 4: Reichlich Milch und Milchprodukte, aber die fettarmen Produkte bevorzugen
Gruppe 5: Sparsam bei Fleisch, Wurst, Geflügel und Eiern, jedoch  1-2 mal pro Woche Seefisch
Gruppe 6: Fette, Öle und fettreiche Speisen in Maßen genießen