Vollwertige Ernährung Seite 2 von 4 <<< zurück   >>> weiter ÖAK Fortbildungsdiplom

Vollwertige Ernährung - Praxis Die Ernährungspyramide (2) Gruppe 1: Getreide, Getreideprodukte, Kartoffeln sollen die Basis der Ernährung sein Gruppe 2: Gemüse, Salat, Rohkost sollen reichlich dazu genossen werden Gruppe 3: Frisches Obst sollte täglich verzehrt werden Gruppe 4: Reichlich Milch und Milchprodukte, aber die fettarmen Produkte bevorzugen Gruppe 5: Sparsam bei Fleisch, Wurst, Geflügel und Eiern, jedoch  1-2 mal pro Woche Seefisch Gruppe 6: Fette, Öle und fettreiche Speisen in Maßen genießen