Endlich Nichtraucher Seite 4 von 9 <<< zurück   >>> weiter ÖAK Fortbildungsdiplom

Endlich Nichtraucher • Genussausgleich Der Verzicht auf die Zigarette bedeutet noch lange nicht Genuss-Verzicht. Rauchfrei kann man vieles sogar bewusster genießen als zuvor: Das Geschmacksempfinden wird besser. Der Geruchssinn ist wieder ausgeprägter und man fühlt sich gesünder. Zum Genussausgleich sollte man sich jetzt außerdem Dinge gönnen, die man besonders gerne macht oder schon lange einmal tun wollte: Kurse besuchen, Ausflüge machen, ins Kino gehen etc. • Unterstützung Manche Menschen verschweigen ihre Absicht lieber, das Rauchen aufzugeben, weil sie Druck und Kontrolle befürchten. Auf der anderen Seite kann es aber auch hilfreich sein, ,,Eingeweihte" zu haben, die einen unterstützen und Verständnis aufbringen. Auch der Erfahrungsaustausch mit anderen Ex-Rauchern kann motivieren.