Trainingsaufbau Seite 4 von 4 <<< zurück   ÖAK Fortbildungsdiplom

Trainingsaufbau Beim Stufentest wird ein an Ihrem Trainingszustand angepasstes Profil mit ansteigender Belastung (entweder am Laufband oder Ergometerrad) unter ärztlicher Überwachung durchgeführt und am Ende jeder Belastung ein Tropfen Blut zur Milchsäurebestimmung aus Ihrem Ohrläppchen gewonnen - solange bis Sie "Ihre" Lactatschwelle überschritten haben. Die begleitende Pulsmessung erlaubt es, Ihnen einen Pulsbereich als Trainingspuls zu empfehlen! Abgesehen von den kleinen Pieksern ist die Untersuchung schmerzlos und sehr aufschlußreich - da auch Informationen wie Belastungsblutdruck, evtl. Rhytmusstörungen sowie evtl. Einschränkungen der Sauerstoffversorgung des Herzmuskels gewonnen werden können - - doch davon das nächste Mal!