Wundermittel Bewegung Seite 2 von 10 <<< zurück   >>> weiter ÖAK Fortbildungsdiplom

Wundermittel Bewegung ... eine Herzensangelegenheit Am deutlichsten profitieren Herz und Kreislauf von sportlicher Betätigung. Eine Reihe von Risikofaktoren schädigen auf die Dauer das Herz, am Ende steht der Infarkt oder die Insuffizienz, ein Zustand, in dem das Organ seine Pumpfunktion nicht mehr ausreichend erfüllen kann. Die Ursachen sind bestens bekannt: Sie heißen Übergewicht, Diabetes, Bluthochdruck und erhöhte Blutfette. Durch Bewegung werden all diese Risken gleichzeitig gemindert. Regelmäßiges Training bewirkt dabei eine Umstellung des Stoffwechsels, die nicht nur das Leben verlängert, sondern auch das momentane Wohlbefinden und die Leistungsfähigkeit steigert. Das sympathische Nervensystem, das Herz und Blutgefäße steuert, entspannt sich, wodurch der Blutdruck absinkt. Gutes HDL-Cholesterin beginnt zu steigen, gleichzeitig fällt "böses" LDL-Cholesterin ab. Es verändern sich die Fließeigenschaften des Blutes, das infolge weniger zu Verklumpungen neigt und flüssiger wird - die Durchblutung des Herzmuskels wird verbessert.